膝关节作为人体“精密机械”中一个庞大而复杂的屈伸关节，是运动时承受整个上半身和大腿重量的重要“轴承”。一旦“轴承”受损，身体将无法活动，心脏等器官也会因缺乏运动而受到影响，从而引发一系列健康问题。那么，膝关节退行性疼痛的原因有哪些呢？一起来看看贵阳关节炎医院医生带来的解说
天气冷的时候，有的人会有这样的感觉：膝盖好像“风进来了”，又酸又肿，有时还能听到关节“咯吱咯吱”的声音，上下楼更疼。楼梯。事实上，这些症状表明您的膝关节正在退化（即退行性疾病，也称为骨质增生）。研究发现，由于人类直立行走，重力可能会使 20 多岁的膝关节软骨退化。膝关节的退化是不可避免的，它的“生命”要经历以下4个阶段：
滑膜炎
这是一种无菌性炎症。中老年人运动过多或受寒热刺激，滑膜容易磨损、肿胀、疼痛。
痛风性关节炎
中年人社交多，经常吃大鱼大肉。海鲜、动物内脏等食物中都含有嘌呤，可以转化为尿酸。
骨关节炎
中老年人常出现膝关节肿痛、上下楼梯痛、坐立时膝酸痛等不适。如果去医院发现关节磨损、骨质增生、关节间隙变窄，甚至关节畸形，则说明膝关节已经退化到骨关节炎阶段，这是不可逆的，需要引起重视，及时治疗。
为避免“老年病”，膝关节应从小保存和保护。我们有6条建议给你：
控制体重
走路时，膝盖的力量是体重的3-6倍。因此，减轻重量可以大大减轻负重关节的负担，减少磨损。
经常锻炼
关节健康的运动计划是：运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。骑自行车、游泳等都是很好的锻炼方法。骑自行车时，人体的大部分重量都在臀部，膝盖没有压力。
合理补钙
尤其是40岁以上的女性。骨质疏松时，关节容易生病，就像房子的地基不牢，墙容易倒塌。
“节约使用”膝盖
在日常生活中，避免承受过多的重量。腿部肌肉力量不足的人应避免爬山；需要长时间蹲着工作的人应坐在矮凳上；久站不动的人，要刻意移动。需要注意的是，肌肉疲劳时运动膝关节疼痛，一定要休息。当肌肉无力时，对关节的冲击损伤呈指数增长。
注意疼痛症状
当关节酸痛、不舒服时，说明它开始出现问题了，可能是运动过度或运动不足造成的。请记住，疼痛是停止运动的信号。这个时候休息一下，不要把它当回事。
膝关节损伤后的常规治疗
年轻人的膝关节损伤是老年骨关节炎的主要原因之一。膝关节的结构复杂，损伤也复杂，但无论是软骨损伤、半月板损伤还是韧带损伤，如果不及时治疗都会造成严重后果。
膝关节退行性疼痛的原因是什么？以上是贵阳关节炎医院医生带来的解释。相信大家对膝关节退行性疼痛的成因有了新的认识。因此，如果膝关节因外力而肿胀运动膝关节疼痛，往往预示着有严重的内伤，应尽快寻求医生的帮助。年轻时要注意膝关节的保养。穿一条长裤，经常锻炼，控制体重，对你的身体是很大的奖励。