引起腰痛的原因有哪些?腰痛患者能穿高跟鞋吗?

  • 作者:120骨科网
  • 发布时间:2022-01-16 09:08:031
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摘要:牵扯性腰痛是指腰痛不是由于腰椎的原因所致,而是由于某一内脏器官的疾病表现出来的一种腰痛临床症状。腹腔及盆腔内的脏器疾患所致的下腰痛与腰椎自身疾患造成的腰痛,虽然笼统地讲都是腰痛,但还是有一定的区别,其区别如下:

腰痛的原因有哪些?

腰痛是一种症状,而不是一种独立的疾病。腰痛的原因有很多。大多数原因是已知的,但仍有一些原因尚未确定。常见原因可归纳为四类:①由于脊柱骨关节及周围软组织疾病所致。如挫伤、扭伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等造成的局部损伤。②由于脊髓和脊神经疾病。如脊髓肿瘤、脊髓炎等引起的腰痛。③内脏疾病引起。如子宫及其附件感染,肿瘤可引起腰骶部疼痛腰椎骨质疏松症状,此类患者常伴有相应的妇科症状。④精神因素所致。例如,癔症患者也可能抱怨腰椎病,但没有客观的体征,或者是生理解剖学和病理学知识不能通过客观检查和主观描述来解释的疾病。这种腰痛往往是歇斯底里的表现。南京市丽水区人民医院骨科顾翔

腰痛的人可以穿高跟鞋吗?

日常生活中,很多人都喜欢穿高跟鞋,尤其是年轻女性。高跟鞋的高度一般在4到6厘米左右,甚至更高。穿上高跟鞋后,鞋跟的高度增加了身体的重心。为了稳定由于身体重心的变化而失去的原有平衡,身体的肌肉张力,特别是下背部的肌肉张力,会被重新调整,创造一种新的平衡状态。

人穿高跟鞋后,由于骨盆前倾增加,重力线通过骨盆后部,增加了腰部支撑体重的负担,进而增加了背部伸展,从而会持续很长时间。脚后跟高度每增加1厘米,腰背肌的伸展和收缩就会成倍增加,腰痛的几率就会增加。

可见,腰痛患者不适合穿高跟鞋。为了预防腰痛,普通人最好不要经常穿高跟鞋。那么腰痛的人穿平底鞋更好吗?其实平底鞋不一定绝对有益,选择3厘米左右的鞋跟高度比较合适。因此,腰痛患者不妨换一双合适的鞋子,或许可以缓解腰痛。

“Back and Go”可以治疗慢性腰痛吗?

“倒退”是不断倒退的意思。在早上锻炼的人群中,我们经常会看到一些人倒着走。慢性腰痛常由腰肌力量和韧带力量不足,腰椎稳定性差引起。“来回走动”的锻炼可以增强下背部肌肉的力量,增强腰椎的稳定性和柔韧性。倒走时,腰部肌肉有节奏地收缩和放松,使腰部的血液循环得到更好的改善,腰部组织的新陈代谢得到改善,具有一定的治疗作用。

“来回走动”的动作简单易学。中老年人可根据个人情况掌握活动量。下面介绍两种具体的方法供大家参考:

(1)叉腰式:预备姿势:直立,挺胸抬头,双手叉腰,拇指在后,其他4指在前。拇指按压身体两侧的“神术”点腰部。(此穴在第二腰椎棘突下方,距侧面1.5英寸)。动作:倒退时,从左腿开始,左腿尽可能向后抬起,向后退,并将身体重心后移,左前脚先着地,然后整个脚着地,重心移到左腿再切换到右腿,来回交替走左右腿,每后退一步,用双手拇指按揉“神俞”穴一次。

(2)摆臂式:预备姿势:直立,挺胸抬头,双眼平视,双臂自然下垂。动作:双腿动作与叉腰式相同。向后走时,手臂随着腿的动作来回摆动。

每天早晚各做一次“倒退”运动,每次20分钟。一般来说,每次运动后最好休息片刻,疲劳感会逐渐消失。场地应选择平坦、无障碍的场所。运动时,应尽量保持胸部抬高,大腿尽量抬高。

寒冷天气与腰痛有关吗?

有的人因为天气变化而出现腰痛或腰痛加重,有的患者腰痛症状跟天气预报一样准确。感冒是腰痛的原因之一。感冒主要是由于下背部的血管收缩、缺血、充血、水肿等血液循环的变化以及患者的腰痛引起的。大部分患者因长期在寒冷地区逗留,或睡在寒冷的地面和通风口而出现腰痛。寒冷会导致肌肉收缩,从而在一定程度上影响身体的运动。另外,为了御寒,衣服穿多了,动作不灵活。如果腰部剧烈运动,很容易造成腰部受伤。

打麻将会导致腰痛吗?

长时间打麻将,背部挺直,椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵硬状态,时间久了容易使腰酸背痛僵硬,不可能仰卧转身。另外,久坐会使骨盆和骶髂关节长时间承受重量,腰部会不活动。在这种情况下,肌肉僵硬,稍有运动就会扭伤或造成其他伤害,导致腰痛。