一下怎样来预防股骨头坏死?吉林西安市医院医院

  • 作者:120骨科网
  • 发布时间:2021-08-04 16:39:211
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摘要:股骨头坏死会让我们无法正常的行走,对我们的日常生活产生的不良影响很大。那么我们该如何预防股骨头坏死症状的发生呢,加强锻炼,平时多活动是最普遍的常识,以下我们就从两个方面来了解一下怎样来预防股骨头坏死。1、股骨头坏死的功能锻炼2、股骨头坏死的预防与此同时我们还要在饮食上多加注意,避免辛辣的食物并增加钙的补充。为了健康,预防股骨头坏死的的发病,让我们生活的更美好。

股骨头坏死使我们无法正常行走,对我们的日常生活产生很大的不利影响。那么如何预防股骨头坏死症状的发生呢?加强锻炼和多活动是最常见的知识。下面我们将从两个方面来了解如何预防股骨头坏死。徐鹏,西安宏辉医院关节病医院

1、股骨头坏死的功能锻炼

坐姿合法:坐在椅子上,双手放在膝盖上,双脚与肩同宽,左腿向左,右腿向右,同时完全外展和内收。每天300次,分为3-4次。

站立抬腿法:握住固定物,保持身体直立,抬起患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角股骨头坏死 运动,动作重复。每天300次,分为3-4次。

卧位上抬法:仰卧,抬起患腿,使上下腿伸直并与身体成直角,重复动作。每天100次,分为3-4次。

有支撑物的蹲法:双手握住固定物,双脚分开站立,蹲下后站起来,重复动作。每日连枷次数,分为3-4次。

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内旋外展法:握住固定物,双腿充分内旋、外展、圆周运动。每天300次,分为3-4次。

坚持使用拐杖或骑自行车进行训练。

2、预防股骨头坏死

股骨颈骨折采用强力内固定,血管化骨瓣头骨移植促进股骨颈愈合。增加头部的血液供应,防止骨坏死。手术后应定期随访。适当口服促进血液供应的中药和钙剂股骨头坏死 运动,预防股骨头缺血的发生。

相关疾病必须使用激素时,要掌握短期适量的原则,并配合血管扩张剂、维生素D、钙等,不要不遵医嘱滥用激素类药物。

应改掉长期酗酒或戒酒的坏习惯,远离致病因素的接触环境。去除酒精的化学毒性,防止组织吸收。

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对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境人员等职业因素,注意劳动保护,改善工作条件。确实有病的,应及时改变工作方式,就医。

饮食要做到:不要吃辣椒,不要喝太多,不要吃激素类药物,注意增加钙的摄入。多吃新鲜蔬菜水果、多晒太阳、防止负重、规律活动对股骨头坏死有预防作用。

上面的介绍中提到了一些阶段练习的方法。希望广大朋友在闲暇之余多多活动。同时,要多注意饮食,避免辛辣食物,增加补钙。为了健康,预防股骨头坏死的发生,让我们的生活更美好。